Od kiedy można podać jabłko niemowlakowi
Jabłko to jedno z najpopularniejszych owoców, które można spotkać na Polskim stole. Możesz je podać od samego początku rozszerzania diety.
Jabłko dla niemowlaka - Jak podać
Możesz podać je od początku rozszerzania diety, ze skórką lub bez, starte na tarce lub bardzo drobno pokrojone/posiekane. Jabłko podane w twardych kawałkach/ ćwiartkach może stwarzać ryzyko zadławienia.
W zależności od źródeł, niektóre mówią, że jabłko podane w całości dla niemowlaka jest bezpieczne, ponieważ nie odgryzie dużego kawałka. Traktuj to indywidualnie i dostosuj do Was.
Przepisy z jabłkiem dla niemowlaka
Jabłko możesz dodać do mnóstwa posiłków, w różnorodny sposób. Możesz zrobić mus jabłkowy, dodać jabłko do kaszki czy owsianki lub zrobić z jego dodatkiem placki. Świeże owoce bez obróbki termicznej będą miały więcej właściwości odżywczych, pamiętaj aby takie owoce i warzywa znajdowały się w diecie niemowlaka na co dzień. Jeśli brak Ci pomysłów na dania dla niemowlaka, chcesz przejść na spokojnie okres rozszerzania diety, dołącz do aplikacji.
Jak często można podawać niemowlakowi jabłka
Warzywa i owoce należy podawać codziennie. Podczas rozszerzania diety ważne jest aby oswajać malucha z tymi mniej akceptowalnymi smakami (warzywa). Nie istnieją dane, które pozwoliłyby precyzyjnie określić, jaki jest optymalny stosunek warzyw do owoców Zaleca się podawać więcej warzyw w ciągu dnia, uznaje się stosunek 2-3 porcje warzyw na 1 porcję owoców. W diecie niemowlaka warto dbać o różnorodność, rotuj ilością i rodzajami warzyw i owoców.
W jaki sposób nie podawać jabłek niemowlakowi
- W kawałkach pokrojonych na ćwiartki. Stwarza to większe ryzyko zadławienia twardym owocem,
- Soki jabłkowe to nie to samo co owoc w całości. Nie podawaj w ten sposób jabłek.
- Dżemy jabłkowe z dodatkiem cukru (możesz zrobić swój domowy mus bez dodatku cukru- przepisy w aplikacji),
- Musy, które są zrobione na bazie jabłek traktuj jako okazjonalny produkt
- Słodkie słoiczki, które mają głównie w składzie jabłko nie traktuj jako świeżej porcji owoców.
Potrzebujesz więcej pomocy od innych mam i dietetyka ?
- Polskie Towarzystwo Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci, 2021.
- Bazy danych IŻŻ, USDA
