Jak komponować pełnowartościowy mus dla niemowlaka
Pokaże Ci jak możesz komponować pełnowartościowe posiłki dla malucha aby zaproponować mu je w formie musu czy koktajlu. Pamiętaj, że od początku rozszerzania diety możesz podawać kawałki a nawet jest to już dobry moment.
Spis treści
Jak skomponować mus dla niemowlaka podczas rozszerzania diety ?
Podstawa pełnowartościowego musu czy koktajlu dla niemowlaka
- Zboża w postaci: płatków owsianych, kaszy każdego rodzaju (gryczanej, jaglanej, orkiszowej itp), kaszki dla niemowląt bez dodatku cukru
- Warzywa: takie na przykład jak : marchew, szpinak, buraki, seler naciowy. Tych warzyw nie musisz gotować dla niemowlaka przed ich podaniem.
- Jogurty naturalne / wzbogacone w wapń (dla maluchów powyżej roku),
Produkt bogaty w wapń lub żelazo
Produkt bogaty w wapń lub żelazo aby tubka była pełnowartościowa i zapewniała maluchowi odpowiedni rozwój – tego nie znajdziesz w sklepowych owocowych musach dla niemowląt i małych dzieci.
- Żelazo znajdziesz w : soczewicy, ciecierzycy, groszku, płatkach owsianych, szpinaku czy orzechach. Więcej produktów bogatych w żelazo znajdziesz w kartach do druku w e-booku żelazo.
- Wapń: istotny dla maluchów, które jedzą coraz mniej mleka mm czy kp. Najczęściej po roku. Wapń w większości znajdziesz w nabiale jogurtach, kefirach, maślankach, mleku ale nie tylko. Amarantus, otręby pszenne, płatki owsiane, morele suszone, natka pietruszki, jarmuż, szpinak, biała fasola, dynia, orzechy w postaci masła lub past to produkty bogate w wapń, które są idealne dla każdego malucha ze szczególnym wyróżnieniem tych z uczuleniem na BMK.
Jadłospis dla malucha poniżej i powyżej roku a także dla mamy znajdziesz tutaj .
Dodatek dobrego tłuszczu
Dodatek dobrego jakościowo tłuszczu : awokado, olej dla dzieci (olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia, olej lniany), pasty lub masła orzechowe 100% – dzięki czemu zwiększymy kaloryczność tubki, nie tylko będzie przekąską ale i pełnowartościowym posiłkiem. Do tego, dzięki tłuszczom witaminy i minerały zawarte w produktach lepiej się wchłaniają.
Uniwersalne zamienniki dla niemowlaka
- Jogurt: serek wiejski (zawiera sól- podawać po roku), twaróg, tofu naturalne, jogurt naturalny, jogurt sojowy fortyfikowany w wapń, jogurt kokosowy fortyfikowany w wapń,
- Mleko krowie : mleko krowie (nie powinno być podstawą posiłku dla niemowlaka), mleko roślinne fortyfikowane w wapń,
- Płatki owsiane lub inne kasze: ugotowana kasza jaglana, płatki owsiane górskie, gryczane, jaglane, komosa ryżowa, soczewica czerwona,
- Tłuszcze : Olej dla niemowląt, olej lniany, rzepakowy z pierwszego tłoczenia, zmiksowane orzechy, masło orzechowe, awokado, nasiona chia, zmielone siemię lniane, mleko kokosowe bez dodatku cukru, mleko migdałowe fortyfikowane w wapń bez dodatku cukru,
- Słodki smak: pół banana, pół jabłka, 2-3 suszone daktyle, 2 morele suszone niesiarkowane,
- Zielone warzywa : garść szpinaku, garść jarmużu, garść natki pietruszki, 1 łodyga selera naciowego,
- Cytryna: Do warzywnych koktajli warto dodać cytrynę gdyż zawiera ona witaminę C i żelazo jest lepiej wchłanialne a do tego niweluje zielony, trawiasty posmak trawy 🙂 . Zamiast cytryny możesz użyć limonki.
Potrzebujesz podpowiedzi i super smacznych, zdrowych i szybkich przepisów dla niemowlaka ?
Ostatnie dni promocji
Pełnowartościowa przekąska dla niemowlaka na wynos
Zupę, koktajl, mus, kaszkę czy owsiankę możesz zabrać dla malucha w wygodnej wielorazowej saszetce. Wykonana z najwyższej jakości materiałów, bezpieczna dla niemowlaka. Musy z tubki nie muszą być tylko słodkie. Na stanie są ostatnie zestawy z 5 sztukami saszetek. Promocja trwa do 1 kwietnia lub wyczerpania zapasów.
Obserwuj komentarze
0 komentarzy
wpDiscuz