Wiórki kokosowe
Dozwolone dla niemowlaka od początku rozszerzania diety. Stosuj jako dodatek do dań
Surowe zmiksowane
Siemię lniane
Siemię lniane jest dozwolone dla niemowlaka od początku rozszerzania diety. Stosuj jako dodatek do dań, w formie zmiksowanej
Pestki dyni
Pestki dyni są dozwolone od początku rozszerzania diety. Ze względu na swoją trudną formę dla niemowlaka – przed podaniem zmiksuj lub pokrój drobno nożem.
Orzechy laskowe
Produkt dozwolony w diecie niemowlaka od początku rozszerzania diety. Ze względu na to, że orzechy są produktem wysoko zwiększającym ryzyko zakrztuszenia podawaj je tylko w formie zmiksowanej/ zmielonej. Dobrym sposobem aby przedstawić niemowlakowi orzechy są pasty orzechowe.
Kupując pastę orzechową sprawdź aby w składzie miała 100 % orzechów.
Orzechy laskowe są świetnym sładnikiem zdrowej nutelli 🙂 (Orzechy laskowe+ kakao + awokado)
Orzechy macadamia
Produkt dozwolony w diecie niemowlaka od początku rozszerzania diety. Ze względu na to, że orzechy są produktem wysoko zwiększającym ryzyko zakrztuszenia podawaj je tylko w formie zmiksowanej/ zmielonej. Dobrym sposobem aby przedstawić niemowlakowi orzechy są pasty orzechowe.
Kupując pastę orzechową sprawdź aby w składzie miała 100 % orzechów.
Orzechy macadamia Przeczytaj »
Orzechy Pecan
Produkt dozwolony w diecie niemowlaka od początku rozszerzania diety. Ze względu na to, że orzechy są produktem wysoko zwiększającym ryzyko zakrztuszenia podawaj je tylko w formie zmiksowanej/ zmielonej. Dobrym sposobem aby przedstawić niemowlakowi orzechy są pasty orzechowe.
Kupując pastę orzechową sprawdź aby w składzie miała 100 % orzechów.
Orzechy piniowe
Produkt dozwolony w diecie niemowlaka od początku rozszerzania diety. Ze względu na to, że orzechy są produktem wysoko zwiększającym ryzyko zakrztuszenia podawaj je tylko w formie zmiksowanej/ zmielonej.
Orzechy włoskie
Produkt dozwolony w diecie niemowlaka od początku rozszerzania diety. Ze względu na to, że orzechy są produktem wysoko zwiększającym ryzyko zakrztuszenia podawaj je tylko w formie zmiksowanej/ zmielonej. Dobrym sposobem aby przedstawić niemowlakowi orzechy są pasty orzechowe.
Kupując pastę orzechową sprawdź aby w składzie miała 100 % orzechów.
Orzechy arachidowe (fistaszki)
Są dozwolone od początku rozszerzania diety. Ze względu na swój kształt należy je przed podaniem niemowlakowi zmiksować lub podać w formie bezpiecznej – pasty orzechowej. Kupując masło orzechowej sprawdzaj aby 100% składu to były orzechy arachidowe. Bez dodatku soli i cukru.
Orzechy arachidowe nie należą do grupy orzechów a do strączków.
W postaci masła dobrze jako dodatek do kaszek, owsianek, muffinek czy placków. Jest to dobre uzupełnienie tłuszczy w diecie niemowlaka.
Orzechy arachidowe (fistaszki) Przeczytaj »
Orzechy brazylijskie
Produkt dozwolony w diecie niemowlaka od początku rozszerzania diety. Ze względu na to, że orzechy są produktem wysoko zwiększającym ryzyko zakrztuszenia podawaj je tylko w formie zmiksowanej/ zmielonej. Dobrym sposobem aby przedstawić niemowlakowi orzechy są pasty orzechowe.
Kupując pastę orzechową sprawdź aby w składzie miała 100 % orzechów.
Orzechy brazylijskie Przeczytaj »
Natka pietruszki
Natka pietruszki jest dozwolona dla niemowlaka od początku rozszerzania diety. Najsmaczniejsze są świeże liście. Jest idealnym dodatkiem do zup, mięs, ryb. Nadaje się również jako składnik koktajlu.
Migdały
Warto podawać maluchom orzechy od początku rozszerzania diety. Zawsze jednak pamiętaj, że orzechy
to produkty bardzo wysokiego ryzyka zakrztuszenia, ale ponieważ są bardzo wartościowe – nie unikaj ich w diecie. Jak podawać orzechy, aby były bezpieczne dla malucha? Miksuj, rozdrabniaj nożem, kupuj
masła orzechowe. Możesz zrobić sama w domu masło orzechowe, jednak zajmuje to bardzo dużo czasu, wymaga mocnego sprzętu (najlepiej robota kuchennego) i nie oszczędzisz pieniędzy, a stracisz dobrą godzinę na miksowanie. Na spokojnie możesz postawić na kupne pasty orzechowe 🙂
Kupując pastę z orzechów sprawdzaj aby w składzie było tylko 100% orzechów. Bez innych dodatków.
Szpinak
Jest dozwolony dla niemowlaka od początku rozszerzania diety. Zarówno surowy jak po obróbce cieplnej. Jednak jego naturalna forma (liście) nie jest najlepszą formą dla niemowlaka. Może się przykleić do podniebienia czy przełyku. Jest to trudna forma do jedzenia.
Na początku jeśli chcesz podać szpinak warto go zmiksować lub drobno pokroić nożem. Najczęściej wykorzystywany jest do zrobienia duszonego szpinaku lub surowego koktajlu (szczaw/ szpinak + banan + cytryna).
Szczaw
Jest dozwolony dla niemowlaka od początku rozszerzania diety. Jednak jego forma (liście) nie jest najlepszą formą dla niemowlaka. Może się przykleić do podniebienia czy przełyku. Jest to trudna forma do jedzenia dla niemowlaka. Na początku jeśli chcesz podać szczaw warto ją zmiksować lub drobno pokroić nożem.
Najczęściej szczaw wykorzystywany jest do zrobienia zupy szczawiowej lub surowego koktajlu (szczaw/ szpinak + banan + cytryna)
Siemię lniane
Siemię lniane jest dozwolone dla niemowlaka od początku rozszerzania diety. Stosuj jako dodatek do dań, w formie zmiksowanej
Sezam
Nasiona sezamu są dozwolone od początku rozszerzania diety. Ze względu na swoją trudną formę dla niemowlaka – przed podaniem zmiksuj lub pokrój drobno nożem. Sezam bogaty w żelazo więc warto włączyć je do codziennej diety Twojego dziecka.
Dobrą formą podania sezamu dla niemowlaka jest dodanie pasty sezamowej tahini do kaszki, owsianki czy przygotowanie domowej wersji hummusu.
Rodzynki
Rodzynki jest to suszona forma winogron. Zazwyczaj zawierają cukier w składzie, jednak na rynku możesz spotkać rodzynki bez dodatku cukru.
Ze względu na naturalną zawartość cukrów używaj w diecie dziecka okazjonalnie
Pomidor
Pomidorjest dozwolony dla niemowlaka od początku rozszerzania diety. Podając go niemowlakowi nie musisz ściągać skórki. Jeśli jednak chcesz, nakłuj widelcem pomidora, następnie zalej go wrzącą wodą. Odczekaj minutę . Teraz skórka zejdzie łatwiej 🙂 Pomidor jest dobry jako dodatek do śniadań, jako składnik sosów, leczo, zup. Jest bogaty w witaminę C, warto go łączyć z produktami bogatymi w żelazo.
Pistacje
Produkt dozwolony w diecie niemowlaka od początku rozszerzania diety. Ze względu na to, że orzechy są produktem wysoko zwiększającym ryzyko zakrztuszenia podawaj je tylko w formie zmiksowanej/ zmielonej. Dobrym sposobem aby przedstawić niemowlakowi orzechy są pasty orzechowe.
Kupując pastę orzechową sprawdź aby w składzie miała 100 % orzechów.
Pigwa
PIgwa to źródło Witaminy C, jest bardzo twardym owocem. Możesz podawać go od początku rozszerzania diety. Idealny owoc do robienia domowyxh przetworów, np dżemów z dodatkiem pektyny, bez dodatku cukru.
Niemowlakowi możesz podgotować pigwę aby była bardziej miekka, wtedy podać w całości lub kawałku.
Pestki dyni
Pestki dyni są dozwolone od początku rozszerzania diety. Ze względu na swoją trudną formę dla niemowlaka – przed podaniem zmiksuj lub pokrój drobno nożem.
Papryka
Jest dozwolona dla niemowlaka od początku rozszerzania diety. Nie musisz ściągać skórki. Możesz podać zarówno surową jak i po obróbce cieplnej.
na początku rozszerzania diety chcąc podać w kawałku pokrój na bardzo cienkie podłużne kawałki. Twardej surowej papryki nie podawaj w grubszych kawałkach ze względu na większe ryzyko zakrztuszenia.
Paprykę możesz podać jako dodatek do wytrawnego dania, jako składnik leczo/ gulaszu lub zrobić ją faszerowaną, np. z mięsem mielonym
Orzechy ziemne niesolone
Orzeszki ziemne niesolone: idealne do wykonania domowego masła orzechowego czy do zmielenia jako dodatek tłuszczu do posiłków.
Orzechy ziemne niesolone Przeczytaj »
Orzechy włoskie
Produkt dozwolony w diecie niemowlaka od początku rozszerzania diety. Ze względu na to, że orzechy są produktem wysoko zwiększającym ryzyko zakrztuszenia podawaj je tylko w formie zmiksowanej/ zmielonej. Dobrym sposobem aby przedstawić niemowlakowi orzechy są pasty orzechowe.
Kupując pastę orzechową sprawdź aby w składzie miała 100 % orzechów.
Orzechy piniowe
Produkt dozwolony w diecie niemowlaka od początku rozszerzania diety. Ze względu na to, że orzechy są produktem wysoko zwiększającym ryzyko zakrztuszenia podawaj je tylko w formie zmiksowanej/ zmielonej.
Orzechy Pecan
Produkt dozwolony w diecie niemowlaka od początku rozszerzania diety. Ze względu na to, że orzechy są produktem wysoko zwiększającym ryzyko zakrztuszenia podawaj je tylko w formie zmiksowanej/ zmielonej. Dobrym sposobem aby przedstawić niemowlakowi orzechy są pasty orzechowe.
Kupując pastę orzechową sprawdź aby w składzie miała 100 % orzechów.
Orzechy macadamia
Produkt dozwolony w diecie niemowlaka od początku rozszerzania diety. Ze względu na to, że orzechy są produktem wysoko zwiększającym ryzyko zakrztuszenia podawaj je tylko w formie zmiksowanej/ zmielonej. Dobrym sposobem aby przedstawić niemowlakowi orzechy są pasty orzechowe.
Kupując pastę orzechową sprawdź aby w składzie miała 100 % orzechów.
Orzechy macadamia Przeczytaj »
Orzechy laskowe
Produkt dozwolony w diecie niemowlaka od początku rozszerzania diety. Ze względu na to, że orzechy są produktem wysoko zwiększającym ryzyko zakrztuszenia podawaj je tylko w formie zmiksowanej/ zmielonej. Dobrym sposobem aby przedstawić niemowlakowi orzechy są pasty orzechowe.
Kupując pastę orzechową sprawdź aby w składzie miała 100 % orzechów.
Orzechy laskowe są świetnym sładnikiem zdrowej nutelli 🙂 (Orzechy laskowe+ kakao + awokado)
Orzechy brazylijskie
Produkt dozwolony w diecie niemowlaka od początku rozszerzania diety. Ze względu na to, że orzechy są produktem wysoko zwiększającym ryzyko zakrztuszenia podawaj je tylko w formie zmiksowanej/ zmielonej. Dobrym sposobem aby przedstawić niemowlakowi orzechy są pasty orzechowe.
Kupując pastę orzechową sprawdź aby w składzie miała 100 % orzechów.
Orzechy brazylijskie Przeczytaj »
Orzechy arachidowe (fistaszki)
Są dozwolone od początku rozszerzania diety. Ze względu na swój kształt należy je przed podaniem niemowlakowi zmiksować lub podać w formie bezpiecznej – pasty orzechowej. Kupując masło orzechowej sprawdzaj aby 100% składu to były orzechy arachidowe. Bez dodatku soli i cukru.
Orzechy arachidowe nie należą do grupy orzechów a do strączków.
W postaci masła dobrze jako dodatek do kaszek, owsianek, muffinek czy placków. Jest to dobre uzupełnienie tłuszczy w diecie niemowlaka.
Orzechy arachidowe (fistaszki) Przeczytaj »
Nerkowce
Produkt dozwolony w diecie niemowlaka od początku rozszerzania diety. Ze względu na to, że orzechy są produktem wysoko zwiększającym ryzyko zakrztuszenia podawaj je tylko w formie zmiksowanej/ zmielonej. Dobrym sposobem aby przedstawić niemowlakowi orzechy są pasty orzechowe.
Kupując pastę orzechową sprawdź aby w składzie miała 100 % orzechów.
Natka pietruszki
Natka pietruszki jest dozwolona dla niemowlaka od początku rozszerzania diety. Najsmaczniejsze są świeże liście. Jest idealnym dodatkiem do zup, mięs, ryb. Nadaje się również jako składnik koktajlu.
MIgdały
Warto podawać maluchom orzechy od początku rozszerzania diety. Zawsze jednak pamiętaj, że orzechy
to produkty bardzo wysokiego ryzyka zakrztuszenia, ale ponieważ są bardzo wartościowe – nie unikaj ich w diecie. Jak podawać orzechy, aby były bezpieczne dla malucha? Miksuj, rozdrabniaj nożem, kupuj
masła orzechowe. Możesz zrobić sama w domu masło orzechowe, jednak zajmuje to bardzo dużo czasu, wymaga mocnego sprzętu (najlepiej robota kuchennego) i nie oszczędzisz pieniędzy, a stracisz dobrą godzinę na miksowanie. Na spokojnie możesz postawić na kupne pasty orzechowe 🙂
Kupując pastę z orzechów sprawdzaj aby w składzie było tylko 100% orzechów. Bez innych dodatków.
Marchew
Zarówno surowa jak i gotowana jest dozwolona dla niemowlaka od początku rozszerzania diety. Jest jednym z bardziej popularnych warzyw podawanych dzieciom.
Jest to twarde warzywo, niemowlakowi nie podawaj w małych kawałkach, ze względu na ryzyko zakrztuszenia. Surową podawaj w całości, startą na tarce lub zmiksowaną.
Jeżeli chcesz podać w kawałku to ugotuj 5-10 minut dłużej aby kawałek “rozpadał” Ci się w dłoniach. Jeżeli będziesz w stanie rozgnieść marchew kciukiem i palcem wskazującym lub między językiem a podniebieniem, możesz podać go niemowlakowi.
Jeżeli maluch ma problemy z wypróżnianiem, ogranicz podawanie gotowanej marchwi. Może mieć właściwości zatwardzające.
Jarmuż
Jest dozwolony dla niemowlaka od początku rozszerzania diety. Jako, że liście są produktem zwiększającym ryzyko zakrztuszenia podawaj go w koktajlach.
Dobrze smakuje w towarzystwie banana i cytryny (np jarmuż + banan + cytryna + mleko).
Botwinka
Botwinka jest dozwolona dla niemowlaka od początku rozszerzania diety.
Twarde warzywo aby podać w bezpieczny sposób niemowlakowi zawsze zmiksuj lub zetrzyj. Jeśli chcesz podać w kawałku- najpierw ugotuj na miękko.
Podając jeden z pierwszych razy warto gotować go 5-10 minut dłużej aby kawałek “rozpadał” Ci się w dłoniach. Jeżeli będziesz w stanie rozgnieść go kciukiem i palcem wskazującym lub między językiem a podniebieniem, możesz podać go niemowlakowi.
Arbuz
Arbuz jest dozwolony dla niemowlaka od początku rozszerzania diety. Dojrzały jest miękki. Jeśli maluch dopiero zaczął przygodę z jedzeniem, wyciągnij pestki i pokrój go w cienkie paski. W miarę rozwoju umiejętności dziecka możesz zacząć podawać w podłużnych kawałkach. Gdy maluch zacznie nabierać umiejętności chwytania w kciuk i palec wskazujący (chwyt pesetowy rozwija się w okolicach 10 miesiąca) możesz zacząć kroić w kwadraty. Bliżej roku będzie już mógł nabijać sobie małe kawałki na widelec i jeść nim samodzielnie.
Agrest
Agrest jest dozwolony dla niemowlaka od początku rozszerzania diety. Zawiera ogrom witaminy C, warto go włączyć do menu, sezon na niego jest krótki, pozwól chociaż raz spróbować maluchowi. Agrest możesz podać zmiksowany np. z kaszką czy z owsianką. Nie musisz go gotować ani ściągać skórki. Jest okrągły więc jest potencjalnie produktem zwiększającym ryzyko zakrztuszenia. Podając go niemowlakowi przekrój na pół (dodatkowo możesz rozgnieść widelcem). Jeżeli maluch nie będzie chciał próbować, nie zniechęcaj się. Podaj ponownie kolejnego dnia. Czasem dziecko potrzebuje do 10 prób zanim zaakceptuje jakiś produkt.
