Nasiona słonecznika
Są dozwolone od początku rozszerzania diety. Jako, że ich forma jest trudna do zjedzenia dla malucha – zmiksuj jeśli podajesz surowe
Nasiona słonecznika Przeczytaj »
surowe-w-calosci-bez-skorki
Jabłko
Jabłko to jedno z najpopularniejszych owoców, które można spotkać na Polskim stole. Możesz podać je od początku rozszerzania diety, ze skórką lub bez. Twarde jabłko podaj w całości (wielkość taka aby maluch swobodnie mógł złapać w rączki), starte na tarce lub drobno pokrojone. Pomysłów na jabłko jest mnóstwo. Placki z dodatkiem jabłka będą słodkie, możesz zapiec je z cynamonem cejlońskim w piekarniku, podać z kaszką czy owsianką. Możesz zmiksować z szpinakiem, płatkami owsianymi i cytryną i uzyskać orzeźwiający pełnowartościowy koktajl.
Śliwka
Jest dozwolona dla niemowlaka od początku rozszerzania diety. Jeśli jesteście na początku drogi z rozszerzaniem diety, rozdrobnij widelcem na papkę, zmiksuj. Śliwkę możesz ugotować, jest bardzo pomocna na problemy z wypróżnieniem. Miękką śliwkę możesz podać w kawałku bez pestki jak na zdjęciu okładki. Twarda śliwka może stwarzać ryzyko zakrztuszenia, pokrój ją drobno. W sezonie na śliwki warto zrobić domową konfiture, np czeko śliwkę z dodatkiem kakao, bez dodatku cukru.
Rzodkiewka
Jest dozwolona dla niemowlaka od początku rozszerzania diety. Ze względu na swój mały okrągły kształt zwiększa ryzyko zakrztuszenia przez niemowlaka.
Podając rzodkiewkę maluchowi zetrzyj ją na tarce i np dodaj do twarożku. Rzodkiewkę zamiast trzeć możesz również pokroić na małe kawałki.
Pomidor
Pomidorjest dozwolony dla niemowlaka od początku rozszerzania diety. Podając go niemowlakowi nie musisz ściągać skórki. Jeśli jednak chcesz, nakłuj widelcem pomidora, następnie zalej go wrzącą wodą. Odczekaj minutę . Teraz skórka zejdzie łatwiej 🙂 Pomidor jest dobry jako dodatek do śniadań, jako składnik sosów, leczo, zup. Jest bogaty w witaminę C, warto go łączyć z produktami bogatymi w żelazo.
Pomarańcza
Pomarańcze możesz podawać od początku rozszerzania diety. Aktualne zalecenia nie mówią o tym aby cytrusy zostały wprowadzone w kolejnym, konkretnym miesiącu. Na początku rozszerzania diety warto ściągnąć skórkę i podać niemowlakowi sam miąższ. To samo tyczy się grejpfruta czy mandarynki. Taka forma podania jest łatwiejsza dla niemowlaka do zjedzenia.
Pigwa
PIgwa to źródło Witaminy C, jest bardzo twardym owocem. Możesz podawać go od początku rozszerzania diety. Idealny owoc do robienia domowyxh przetworów, np dżemów z dodatkiem pektyny, bez dodatku cukru.
Niemowlakowi możesz podgotować pigwę aby była bardziej miekka, wtedy podać w całości lub kawałku.
Papaja
Papaja to owoc egzotyczny, który możesz kupić w różnych porach roku w sklepie. Może być ciekawym okazjonalnym urozmaiceniem w diecie niemowlaka. W zależności od stopnia miękkości, podaj w podłużnym kawałku lub zmiksuj. Papaja jak inne owoce egzotyczne możesz podawać od początku rozszerzania diety, zwracając uwagę jedynie na bezpieczeństwo podania.
Ogórek
Jest dozwolony dla niemowlaka od początku rozszerzania diety. Jego miąższ jest miękki, możesz pokroić go w podłużne kawałki wielkości Twojego kciuka i podać tak niemowlakowi. Możesz zetrzeć na tarce i zrobić mizerię z dodatkiem jogurtu greckiego/naturalnego/kokosowego i podać jako dodatek do obiadu. Idealny jako dodatek do śniadań, obiadów kolacji.
Nektarynka
Jest dozwolona dla niemowlaka od początku rozszerzania diety. Jeśli jesteście na początku drogi z jedzeniem, rozdrobnij widelcem na papkę, zmiksuj. Miękką nektarynkę możesz podać w kawałku bez pestki jak na zdjęciu okładki. Twardą możesz podać w całości. Niezależnie od wieka dziecka, owoc możesz podać w skórce jak i bez
Nasiona słonecznika
Są dozwolone od początku rozszerzania diety. Jako, że ich forma jest trudna do zjedzenia dla malucha – zmiksuj jeśli podajesz surowe
Nasiona słonecznika Przeczytaj »
Morela
Jest dozwolona dla niemowlaka od początku rozszerzania diety. Jeśli jesteś na początku drogi z rozszerzaniem diety, rozdrobnij widelcem na papkę, zmiksuj. Miękką brzoskwinie możesz podać w kawałku bez pestki jak na zdjęciu okładki. Skorzystaj z letniego sezonu i nie obawiaj sie podania niemowlakowi
Melon
Melon jest dozwolony dla niemowlaka od początku rozszerzania diety. Twardsze mango rozgnieć widelcem, zmiksuj lub wyskrob miąższ na łyżeczce. Miękki owoc nadaje się do podania w kawałku. Melon to dobry dodatek do słodkich posiłków lub jako samodzielna przekąska,
Mango
Jest dozwolone dla niemowlaka od początku rozszerzania diety. Twardsze mango rozgnieć widelcem, zmiksuj lub wyskrob miąższ na łyżeczce. Miękkie mango możesz podawać maluchowi od poczatku w kawałku.
Dobry dodatek do słodkich posiłków (np jogurt + mango+ wioski kokosowe)- wszystko możesz zmieszać lub zmiksować.
Mandarynka
Mandarynki możesz podawać od początku rozszerzania diety. Aktualne zalecenia nie mówią o tym aby cytrusy zostały wprowadzone w kolejnym, konkretnym miesiącu. Na początku rozszerzania diety warto ściągnąć skórkę i podać niemowlakowi sam miąższ. To samo tyczy się grejpfruta czy pomarańczy. Taka forma podania jest łatwiejsza dla niemowlaka do zjedzenia.
Liczi
Jest dozwolone dla niemowlaka od początku rozszerzania diety. Dla bezpieczeństwa podając przekrój na pół
Kumkwat
Kumkwat nie jest popularnym egzotycznym owocem. Okazjonalnie można go spotkać na sklepowych półkach, jest dozwolony dla niemowlaka. Można jeść na surowo: w całości, zmiksowane w koktajlach lub krojone.
Kiwi
Kiwi to owoc egzotyczny i jest dozwolony dla niemowlaka od początku rozszerzania diety. Mimo, że można jeść go w skórce, niemowlakowi obierz i podaj pokrojone na pół lub na łyżeczce. W miare nauki nowych umiejętności niemowlę będzie mogło jeść kiwi pokrojone w kostkę i jeść rękoma lub nabijać na widelec.
Miękkie kiwi niemowlę może jeść w całości od początku rozszerzania diety.
Kalarepa
Jest dozwolona dla niemowlaka od początku rozszerzania diety. Dla niemowlaka na początku drogi z rozszerzaniem diety warto podać jako składnik zupy. Kalarepę można również jeść surową. Jest twarda więc najlepiej obrać ze skórki i podać w całości. Podana w taki sposób zminimalizuje ryzyko zakrztuszenia i będzie dobrym treningiem 🙂
Kaki
Kaki jest dozwolone dla niemowlaka od początku rozszerzania diety. Obierz ze skórki i jeśli jest miękkie pokrój w podłużne kawałki. Możesz również podać w całości, lub jako dodatek do kaszki czy owsianki.
Jabłko
Jabłko to jedno z najpopularniejszych owoców, które można spotkać na Polskim stole. Możesz podać je od początku rozszerzania diety, ze skórką lub bez. Twarde jabłko podaj w całości (wielkość taka aby maluch swobodnie mógł złapać w rączki), starte na tarce lub drobno pokrojone. Pomysłów na jabłko jest mnóstwo. Placki z dodatkiem jabłka będą słodkie, możesz zapiec je z cynamonem cejlońskim w piekarniku, podać z kaszką czy owsianką. Możesz zmiksować z szpinakiem, płatkami owsianymi i cytryną i uzyskać orzeźwiający pełnowartościowy koktajl.
Guawa
Guawa to owoc egzotyczny, który możesz kupić w różnych porach roku w sklepu. Może być ciekawym okazjonalnym urozmaiceniem w diecie niemowlaka. W zależności od stopnia miękkości, podaj w podłużnym kawałku lub zmiksuj. Guawa jak inne owoce egzotyczne możesz podawać od początku rozszerzania diety, zwracając uwagę jedynie na bezpieczeństwo podania.
Gruszka
Gruszka jest dozwolona od początku rozszerzania diety. Możesz podać ją w skórce lub obrać. W zależności od twardości podawaj niemowlakowi. Twardą gruszkę podaj w całości, zetrzyj na tarce lub zgnieć widelcem. Miękką gruszkę możesz podawać w podłużnych kawałkach od początku rozszerzania diety.
Groszek
Jest dozwolony dla niemowlaka od początku rozszerzania diety. Jest dobrym źródłem błonnika. Poza sezonem korzystaj z mrożonek, dzięki nim możesz przygotować ekspresową zupę krem z groszku, pastę na kanapkę czy dodatek do kaszotto.
Podając jako dodatek do posiłku, na początku rozszerzania diety zgnieć groszek widelcem. W okolicy 9-10 miesiąca życia zaproponuj maluszkowi kulki groszku do samodzielnego jedzenia aby ćwiczył chwyt pesetowy 🙂
Groszek poza sezonem wybieraj mrożony.
Grejpfrut
Grejpfrut możesz podawać od początku rozszerzania diety. Aktualne zalecenia nie mówią o tym aby cytrusy zostały wprowadzone w kolejnym, konkretnym miesiącu. Na początku rozszerzania diety warto ściągnąć skórkę i podać niemowlakowi sam miąższ. To samo tyczy się mandarynek czy pomarańczy. Taka forma podania jest łatwiejsza dla niemowlaka do zjedzenia.
Grejpfrut jest owocem importowanym, mimo, że możesz go spotkać w sklepach przez cały rok najsmaczniejszy jest jesienią i zimą.
Granat
Granat jest dozwolony dla niemowlaka od początku rozszerzania diety. Może być dodatkiem do kaszek i owsianek, jogurtów. W 10 miesiącu kulki granatu są dobrym treningiem chwytania przedmiotów. Spróbuj 🙂
Jest owocem importowanym, mimo, że w sklepach można spotkać go cały rok, najlepiej smakuje jesienią.
Figa
Figa jest dozwolona dla niemowlaka od początku rozszerzania diety. Należy obrać ją ze skórki, jeśli jest miękka możesz bez problemu podać ją w całości niemowlakowi. W sklepach pojawia się późnym latem, jeśli masz zasoby warto dać maluchowi jej spróbować.
Cytryna
Jest dozwolona dla niemowlaka od początku rozszerzania diety.
Zawiera ogrom witaminy C. Dobra jako dodatek do warzywnych koktajli (szpinak + cytryna + banan + olej/awokado). Ze względu na obecność witaminy C- łącz z produktami bogatymi w żelazo dla lepszego jego wchłaniania. Po obróbce cieplnej witaminy C jest dużo mniej. Zazwyczaj cytryny nie podaje się jako owoc do jedzenia, nic nie stoi jednak na przeszkodzie abyś dał/a maluchowi posmakować kwaśnego smaku 🙂
Brzoskwinia
Jest dozwolona dla niemowlaka od początku rozszerzania diety. Jeśli jesteście na początku drogi z jedzeniem, rozdrobnij widelcem na papkę, zmiksuj. Miękką brzoskwinie możesz podać w kawałku bez pestki jak na zdjęciu okładki. Twardą brzoskwinie możesz podać w całości. W sezonie na brzoskwinie zrób domowy dżem z dodatkiem pektyny, bez dodatku cukru. Przepis znajdziesz w aplikacji 🙂
Banan
Banan jest dozwolony dla niemowlaka od początku rozszerzania diety. Jest lubianym słodkim owocem. Na początku rozszerzania diety możesz podawać go przekrojonego na kształt swojego kciuka, rozgnieść widelcem i podać na łyżeczce czy dodać do kaszki, owsianki czy placków.
Arbuz
Arbuz jest dozwolony dla niemowlaka od początku rozszerzania diety. Dojrzały jest miękki. Jeśli maluch dopiero zaczął przygodę z jedzeniem, wyciągnij pestki i pokrój go w cienkie paski. W miarę rozwoju umiejętności dziecka możesz zacząć podawać w podłużnych kawałkach. Gdy maluch zacznie nabierać umiejętności chwytania w kciuk i palec wskazujący (chwyt pesetowy rozwija się w okolicach 10 miesiąca) możesz zacząć kroić w kwadraty. Bliżej roku będzie już mógł nabijać sobie małe kawałki na widelec i jeść nim samodzielnie.
